卫生健康学院开展“拥抱焦虑，赋能高考”心理团体减压活动

为了缓减我院学生的高考心理压力，帮助同学们以良好的心态面对高考，增强冲刺的信心，激发备考潜能。我院专职心理教师邓希文于4月10日下午4点针对高三特殊时期学生心理特点，立足学生实际心理需求，以班级为单位开展了“拥抱焦虑、赋能高考”的心理减压团体辅导课，旨在让同学们提升心理素质，营造积极乐观的考前心理环境，以更佳的状态拼搏高考。

邓老师首先邀请大家畅谈面对高考两个字有什么感受，觉察当下的情绪状态，认识到焦虑是一种正常现象。其次，开展冥想活动，引发大家的思考：高考只是我目前的一个站台，人生还有很长的路要继续前行。随后，大家进行“我画我心”的活动，将焦虑画出来，对焦虑进行评分，写出焦虑想法，并区分哪些是当下的焦虑、哪些是未来的焦虑，改变当下能改变的，学会立足当下。在大家的发言分享中，每位同学也对自己的高考目标有了更加清晰的认识。邓老师进行了总结，分享给大家接纳焦虑、缓解焦虑的方法，送给每位同学一张爱心卡片，大家在上面写下对自己的鼓励，互相加油打气。大家一起喊出加油！加油！加油！嘹亮的声音，响彻教室。最后同学们一起进行了千里珠行的团体游戏，整个活动现场一阵沸腾，开展了一场你争我夺的比拼。     

本次“拥抱焦虑、赋能高考”的心理减压团体辅导课为备考的学生们带来了身心的放松，不仅释放了学习的压力，缓解了紧张的情绪，还学会了正确面对焦虑的方法，认识到高考只是人生的一个站台。在高考的最后阶段，大家将继续奋勇拼搏，赋能前行。我们也祝愿所有的学子在高考的征途中放平心态，发挥出理想的成绩。